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4 datos sobre el sistema inmunológico

por spotheal | Mar 25, 2022 | Sin categoría

El sistema inmunitario es una red de células y moléculas repartidas por todo el cuerpo que colaboran para proteger al organismo contra las bacterias dañinas y las sustancias químicas extrañas a las que está constantemente expuesto.

Estos microorganismos o sustancias extrañas pueden causar infecciones o enfermedades si no se manejan adecuadamente.

Dicho de otra manera, el sistema inmunológico es el equipo de defensa que tiene nuestro organismo contra cualquier virus o enfermedad que logre acceder a nuestro sistema.

A continuación te daremos algunos datos importantes que debes conocer acerca de nuestro sistema de defensa:

1- El sistema inmune tiene probabilidades de fallar

Su objetivo es mantenerte sano. En la mayoría de las personas sanas, el sistema inmunitario se adapta al cambio reaccionando cada día a nuevos microorganismos como bacterias, virus y parásitos.

Esta exposición constante a nuevos gérmenes permite que el sistema inmunitario aprenda a medida que crece, construyendo gradualmente la inmunidad. Las personas con trastornos inmunológicos crónicos, como la inmunodeficiencia primaria, tienen un sistema que funciona mal y no puede arreglarse a sí mismo como lo hace un sistema sano, lo que les hace susceptibles a las infecciones.

2- El estómago actúa como regulador

Según la doctora Katharine Woessner, médico californiano especializado en alergias, asma e inmunología, la mayor parte del sistema inmunitario se encuentra en el intestino (o tracto gastrointestinal).

«El intestino es también el elemento más desafiante del sistema inmunitario porque siempre está gestionando lo que ocurre», explicó. El sistema gastrointestinal es el principal «diferenciador» de las bacterias dañinas de las beneficiosas, que son cruciales para la salud general del sistema inmunitario. Este control intestinal comienza cuando el bebé aún está en el útero.

3- La glándula ‘timo’ dura hasta la pubertad

Durante la infancia, el timo, una de las glándulas principales del sistema inmunitario, goza de una salud óptima. Está situada debajo del esternón y entre los pulmones, y se encarga de fabricar linfocitos T, o células T, que son un tipo de glóbulos blancos.

Los linfocitos T crecen en el timo y son los principales defensores contra las bacterias y los virus como parte de los sistemas inmunitarios innatos y adaptativos del organismo. Curiosamente, al acercarse la pubertad, el timo empieza a marchitarse y se transforma gradualmente en una reserva de tejido graso.

4- Los anticuerpos son una tropa de guerra microscópica

Los anticuerpos se producen cuando el organismo identifica agentes patógenos u otras cosas extrañas que provocan una reacción inmunológica. Los anticuerpos «recuerdan» a los invasores una vez generados, impidiendo que vuelvan a atacar. La eficacia de las vacunas se hizo realidad gracias a este avance científico.

A pesar de que los anticuerpos son el ejército del cuerpo, protegerlo de sustancias químicas extrañas podría ayudar a que funcione correctamente. Uno de los métodos más eficaces para evitar la transmisión de enfermedades es lavarse las manos. Sin embargo, aunque muchas personas son conscientes de ello, pocas lo practican activamente después de ir al baño, cambiar pañales, acariciar animales, limpiar, preparar o manipular alimentos.

¿Qué es la terapia ortomolecular?

por spotheal | Mar 17, 2022 | Sin categoría

Es una terapia que ayuda a la resolución de desequilibrios en el organismo aportando los nutrientes que éste requiere.

En concreto, el método se centra en varios aspectos, entre ellos el fortalecimiento de la salud, el rejuvenecimiento o la prevención de enfermedades crónicas, a través del restablecimiento del delicado equilibrio fisiológico (natural) en el que se mantienen las moléculas de los sesenta billones de células de nuestro cuerpo, haciendo hincapié en el uso de sustancias naturales como vitaminas, enzimas, antioxidantes, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y otros.

Dicho de una manera más entendible, es un tratamiento basado en la nutrición celular para la prevención de enfermedades, la ralentización del proceso de envejecimiento y la reparación de daños en los tejidos tras patologías específicas.

En general, la Medicina Ortomolecular reconoce que, tanto las enfermedades como el proceso de oxidación o envejecimiento, son el resultado de una deficiencia de ciertos nutrientes en el organismo, y que para evitar estas complicaciones, que pueden afectar tanto al estilo de vida del paciente como a su aspecto y salud, se prescriben nutrientes específicos para el organismo para restablecer su equilibrio y funcionamiento normal.

En Spot Heal contamos con una serie de sueros esenciales para lograr el desarrollo óptimo de esta terapia. Están basados en elementos naturales para el organismo, esto para buscar suplir deficiencias nutricionales a nivel celular. La técnicamente llamada ‘sueroterapia’ se aplica para solucionar la deficiencia de oligoelementos, minerales y vitaminas, dando especial importancia al uso de nutrientes de forma preventiva y correctiva.

En el siguiente apartado mencionaremos los tipos de sueros que aplicamos y una breve descripción de los mismos:

Suero neuroemocional: Se utiliza mayormente para tratar casos de ansiedad, pánico y depresión. También restablece las funciones cerebrales agotadas.

Suero inmunomodulador: Es ampliamente utilizado para tratar trastornos autoinmunes como lupus, alergias, artritis reumatoide e hipotiroidismo.

Suero antienvejecimiento: Se aplica para tratar el envejecimiento celular prematuro y la regulación hormonal, logrando el rejuvenecimiento celular.

Suero osteoarticular: Con este suero se busca mejorar el sistema articular, por lo que es ampliamente recomendado para personas que realicen actividad física con regularidad, además, es una maravillosa herramienta para el tratamiento de osteopenia, osteoporosis y artritis de cualquier etiología.

Suero inmunoestimulante: Este suero busca ayudar cuando el sistema inmunológico se encuentra suprimido, actuando como estimulante de la producción de anticuerpos y promoviendo una respuesta celular de manera efectiva.

Suero antiobesidad: Especial para personas que sufren de triglicéridos altos, obesidad grado 1, 2 y 3, así como hígado graso.

Suero bioxigenante: Utilizado para casos de alzheimer, falta de concentración, vértigos, agotamiento y cansancio mental.

Suero de glutatión: Es un excelente antioxidante y beneficioso para prevenir el cáncer, potenciar el sistema inmune, retrasar el envejecimiento y disminuir los efectos de las enfermedades crónicas y degenerativas.

Quelaciones con EDTA: Esencial para desintoxicarse de químicos, drogas, medicamentos y minerales, problemas coronarios, ACV, ateromas, etc.

Megadosis de Vitamina C: Es un excelente potenciador del sistema inmune, ayudando a la síntesis de colágenos. Perfecto para pacientes con cáncer, VPH, migraña, influenza, asma, rinitis, fibromialgia, bronquitis, problemas cardiovasculares, agotamiento, etc.

La importancia de incluir probióticos en tu día a día

por spotheal | Mar 11, 2022 | Sin categoría

La velocidad de la vida que llevamos es cada vez más rápida y abrumadora. Siempre estamos apurados y bajo presión, con poco tiempo para disfrutar del momento, de nosotros mismos o de nuestro entorno.

Aunque nuestra sociedad reconoce la importancia de mantener nuestra salud, no siempre podemos escapar al hecho de que ésta se ve afectada por los agentes externos con los que interactuamos, provocando su deterioro.

Elementos negativos como el estrés, la depresión, el uso prolongado de antibióticos, la radiación, la quimioterapia, etc., afectan directamente a nuestro sistema inmunitario y alteran nuestra flora intestinal.

Por ello, aunque sea difícil contrarrestar y detectar estos elementos en muchas circunstancias, es importante llevar una dieta equilibrada y completa. Hay dos componentes esenciales en nuestra dieta: los probióticos y los prebióticos.

Importancia de los probióticos

Los probióticos son microorganismos comparables a los que se encuentran de forma natural en nuestra flora intestinal. Ayudan a mejorar la salud manteniendo el equilibrio de la flora y aumentando las defensas. Estas bacterias se encuentran sobre todo en los alimentos fermentados como el yogur, el queso, el kéfir, el chocolate negro, etc.

Los probióticos son capaces de gestionar este desequilibrio microbiano debido a su función en la disbiosis intestinal al potenciar la población de determinadas bacterias beneficiosas, moderar los procesos inflamatorios, mantener la integridad de la barrera intestinal.

Los probióticos se diferencian de los prebióticos en que incluyen organismos vivos, a menudo cepas específicas de bacterias que se suministran directamente a la población de microorganismos beneficiosos del intestino.

Los probióticos, al igual que los prebióticos, pueden obtenerse tanto de la dieta como de los suplementos. El yogur es quizá el alimento probiótico más utilizado.

Se produce mediante la fermentación de la leche con diversos microorganismos que permanecen en el producto final. Los probióticos también pueden encontrarse en alimentos fermentados con bacterias, como el chucrut, la kombucha y el kimchi.

Los suplementos probióticos también incluyen organismos vivos. Una sola dosis puede contener una sola cepa de gérmenes o una combinación de bacterias. Las empresas de suplementos probióticos, al igual que las de suplementos prebióticos, promueven tratamientos para dolencias concretas como el síndrome del intestino irritable.

¿Qué es el Pediluvio iónico?

por spotheal | Mar 2, 2022 | Sin categoría

El pediluvio, o el baño de pies, suele hacerse por razones terapéuticas o médicas.

Puede proporcionar una serie de ventajas, que van desde la limpieza profunda de los pies hasta la potenciación de la salud de diversos órganos y sistemas corporales, o simplemente como terapia calmante y tranquilizadora para los pies cansados.

El pediluvio iónico es una de las terapias más populares. Los iones son átomos cargados eléctricamente que tienen un exceso o déficit de cargas negativas conocidas como electrones.

En el pediluvio iónico se sumergen los pies en agua con sal y se hace circular una pequeña carga de corriente eléctrica que permite el intercambio de iones entre el agua salada y el cuerpo humano, mediante un proceso químico conocido como ósmosis. Las toxinas y las cargas eléctricas se descargan del cuerpo como resultado de esto.

Se realiza a través del pie, ya que esta zona del cuerpo tiene una gran concentración de terminaciones nerviosas y de riego sanguíneo. Además, incluyen centros energéticos conocidos como chakras en la cultura oriental.

Beneficios

Tiene varias ventajas biológicas y mentales. Su propósito principal es limpiar el cuerpo, ayudando a la eliminación de metales pesados como el plomo, el mercurio y el arsénico.

Tiene una acción antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento de las células.

También aumenta la generación de energía y ayuda a la autorregulación de los sistemas linfático, neurológico y circulatorio.

Todo ello se traduce en una reducción de los problemas musculares y de otro tipo, una mejora del aspecto de la piel y un aumento del placer y el bienestar general.

¿Has probado esta terapia? si no lo has hecho, te invitamos a comunicarte con nosotros y agendar tu sesión de pediluvio iónico.

¿Por qué nos sentimos inflamados y cuáles alimentos lo provocan?

por spotheal | Feb 11, 2022 | Sin categoría

La hinchazón puede estar causada por diversos factores, como:

La retención de líquidos

El síndrome del intestino irritable

Las infecciones.

La hinchazón puede ser motivo de preocupación, especialmente si va acompañada de un dolor intenso. Algunas personas detectan que su estómago está inflamado o distorsionado, o tienen un intenso malestar abdominal. En muchos casos, el culpable puede ser tan simple como una indigestión o una acumulación de gases en el estómago y los intestinos.

La hinchazón abdominal no suele ser motivo de preocupación siempre y cuando:

Esté relacionado con los alimentos.

No empeore con el tiempo.
Desaparece en un día o dos.

Muchas personas sufren el mismo tipo de hinchazón de forma habitual. Cuando el patrón cambia o la hinchazón empeora, puede estar causada por alguna de estas condiciones:

Gases

Una de las razones más frecuentes de la hinchazón es la acumulación de gases en el estómago y los intestinos. Otros posibles síntomas suelen incluir:

Eructos excesivos
Flatulencia excesiva
Necesidad intensa de evacuar
Sentir náuseas

La hinchazón por gases puede producir desde un ligero malestar hasta una agonía severa. Algunos describen la sensación como de estar atrapado en el estómago.

Los gases pueden ser causados por:

Ciertos alimentos, incluyendo los vegetales crucíferos, como la coliflor, el brócoli y el repollo.
Alguna infección estomacal.
Enfermedades crónicas, tales como la enfermedad de Crohn.
Indigestión.
Otras varias infecciones .

Indigestión

La indigestión, a menudo conocida como dispepsia, es un malestar o agonía estomacal. La mayoría de las personas sufren breves ataques de dispepsia de vez en cuando.

Suele estar causada por:

Comer demasiado
Consumir demasiado alcohol
Medicamentos que irritan el estómago, como el ibuprofeno
Una infección estomacal leve

Una indigestión frecuente que no parece estar causada por la comida u otros factores obvios podría ser una indicación de algo más serio. Una úlcera de estómago, un cáncer o una insuficiencia hepática son motivos posibles.

Sobrecrecimiento de bacterias en el intestino delgado (SIBO)

El estómago y los intestinos albergan una gran variedad de microorganismos, muchos de los cuales ayudan a la digestión de los alimentos. La alteración del equilibrio de estas bacterias puede dar lugar a un aumento del número de bacterias peligrosas en el intestino delgado. Esto se conoce como SIBO (exceso de bacterias en el intestino delgado).

Este trastorno puede provocar hinchazón, diarrea frecuente y dificultades para digerir y absorber nutrientes. El SIBO puede provocar osteoporosis o una pérdida de peso involuntaria en determinadas personas.

Retención de líquidos

El consumo de alimentos extremadamente salados, las intolerancias alimentarias y los cambios hormonales pueden hacer que el cuerpo retenga más líquido de lo habitual. Algunas mujeres se hinchan justo antes de la menstruación o al principio del embarazo.

La hinchazón crónica causada por la retención de líquidos puede ser el resultado de una enfermedad más grave, como la diabetes o la insuficiencia renal. Si la hinchazón no desaparece, hay que acudir al médico.

Trastornos crónicos

Las enfermedades intestinales crónicas, como el síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad de Crohn, también pueden inducir hinchazón de forma habitual. La enfermedad de Crohn provoca la inflamación del tracto digestivo, pero el SII, suele diagnosticarse cuando los síntomas intestinales crónicos no tienen una razón evidente.

Los gases, la diarrea, los vómitos y la pérdida de peso, son síntomas del SII y de la enfermedad de Crohn.

Algunos alimentos que causan hinchazón abdominal

1- Alimentos ricos en grasas procesadas

Las comidas ricas en grasas procesadas son una de las principales fuentes de hinchazón del estómago.

No sólo provocan un aumento del peso corporal, sino que también pueden dificultar la digestión y elevar los niveles de colesterol.

Las papas fritas son un ejemplo perfecto de cómo los niveles de carbohidratos y grasas excesivas pueden perjudicar la salud de tu estómago.

2- Bebidas carbonatadas

Las gaseosas y los refrescos con gas son populares por la sensación que producen al consumirlos, así como por su alto contenido en azúcar, que crea cierta adicción.

Sin embargo, el dióxido de carbono que contienen podría provocar síntomas como ardor de estómago e hinchazón estomacal.

3- Verduras crucíferas

La rafinosa se encuentra en las verduras crucíferas. Se trata de un polisacárido difícil de digerir que fermenta cuando entra en contacto con la flora intestinal, provocando síntomas estomacales desagradables como gases y eructos.

Esto, junto con su alto contenido en fibra, provoca irritación abdominal.

Para evitarlo, lo mejor es incluirlos con moderación en la dieta, mezclándolos con otros alimentos que ayuden a disminuir dichos efectos en el organismo.

45- Carbohidratos refinados

Los carbohidratos refinados son aquellos a los que se les ha quitado la fibra, lo que los hace deficientes en nutrientes.

Uno de los más frecuentes es la harina blanca, que puede encontrarse en diversos platos como la pizza, el pan y los pasteles.

De hecho, algunas personas son sensibles a este tipo de alimentos, y con frecuencia presentan síntomas alérgicos al consumirlos.

6- Comidas muy condimentadas

Los condimentos ofrecen numerosos beneficios para la salud, pero también pueden favorecer la irritación abdominal si no se utilizan en las cantidades recomendadas.

Esto ocurre porque producen ácidos que inducen molestias gastrointestinales, así como una reacción inflamatoria.

7- Lácteos

Los intolerantes a la lactosa deben evitar los productos lácteos,.Este problema puede provocar digestiones más pesadas, así como hinchazón, cólicos y diarrea.

8- Fríjoles o granos

Por último, debido a su alto contenido en polisacáridos, los granos son difíciles de digerir. Éstas, entre otras cosas, provocan una acumulación de gases intestinales, que causan inflamación y síntomas digestivos irritantes.

Las proteínas que contienen pueden sustituirse por las del pescado, el pollo o la soja.

¿Qué es un entrenamiento inteligente?

por spotheal | Feb 2, 2022 | Sin categoría

Si iniciaste el año con las baterías cargadas incluyendo la actividad física en tu vida, has dado un gran paso, si todavía no lo has hecho, aprovecha que estamos comenzando y estructura tus rutinas diarias, de forma tal, que puedas incluir el ejercicio.

Entrenar es una necesidad fisiológica que muchas personas necesitan hacer y que todos deberíamos llevar a cabo regularmente.

Realizar un buen entrenamiento es importante para nuestra salud y nuestra satisfacción personal, es por eso que con el paso del tiempo se ha ido perfeccionando esta técnica hasta llegar al tema a tratar hoy: el entrenamiento inteligente.

¿Qué es un entrenamiento inteligente?

Es una metodología donde se va un paso más allá en cuanto al entrenamiento deportivo.

Se toman en cuenta algunos aspectos importantes y la individualidad en el ámbito del entrenamiento, que es un punto de partida para conseguir objetivos.

El cerebro te da la posibilidad de escoger. La parte cognitiva es muy importante para conseguir realizar un entrenamiento inteligente. El coach, en épocas anteriores, era la persona que se encargaba de dictar los movimientos que debe realizar el atleta.

Hoy en día es más efectivo el pensar porqué se debe realizar ese ejercicio o dinámica. El desarrollo de la parte cognitiva es fundamental en el desenvolvimiento físico y deportivo de todo atleta.

El objetivo del entrenamiento inteligente es resolver la incógnita sobre cómo hacer que cada individuo consiga su objetivo personal en base a ejercicios que puedan ser moldeados o modificados en el momento.

Hoy en día las personas no entrenan con un solo mandato. El entrenamiento inteligente consigue que el entrenador se convierta en una persona más creativa y precisa a la hora de lograr los resultados.El entrenador no es suplantado por el entrenamiento inteligente, al contrario, convierte al entrenador en una persona capaz de resolver las necesidades personales de cada individuo que forma parte de un grupo.

El entrenamiento inteligente debe cumplir 4 pasos:

Evaluación
Planificación
Seguimiento
Reevaluación.

¿Cuál es el mejor horario para entrenar?

Depende mucho del horario disponible que puedas asignar para realizar un entrenamiento.

En temas profesionales si es más recomendable la búsqueda de un horario específico para el entrenamiento, pero en temas extraoficiales, no necesariamente.

Se recomienda, al menos, realizar entre 1 hora y 30 minutos de ejercicio.

También es recomendable hacer ejercicio 1 hora antes de dormir.

¿Se debe comer pre o post entrenamiento?

Muchas veces se cree que ingerir alimentos antes de realizar una actividad física potencia a nuestro organismo a la hora de ejercitarnos, sin embargo, esto no funciona de esa manera.

La realidad es que en ejercicios menores a 1:15h no genera absolutamente nada, pero en ejercicios superiores esto sí es importante. De hecho, comer de más puede ocasionar que nuestro entrenamiento sea menos fructífero.

¿Qué ocurre si no estiramos después de entrenar?

Estirar después de entrenar es muy positivo para la relajación del sistema nervioso central y para el acondicionamiento muscular.

Es importante hacerlo, pero si no lo haces tampoco te ocurrirá nada. Al menos 2 veces a la semana es bueno hacerlo.

Estirar antes de entrenar no es necesario, lo que sí es importante es realizar un calentamiento previo al inicio de la rutina de entrenamiento.

En conclusión, realizar un entrenamiento inteligente consiste en gran medida en la autoevaluación para saber qué estás consiguiendo con cada entrenamiento, también si dichos ejercicios te ayudan a realizar un entrenamiento más óptimo y que se adecúe a tus objetivos personales y cambiar tu rutina de ejercicios en caso de que no sea la que te brinde mejores y más beneficios.

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