Tu sistema inmune siempre tiene que estar en condiciones óptimas, para responder favorablemente a estímulos externos agresores que no podemos controlar.
Aunque su función es protegerte, son muchas las acciones que puedes llevar a cabo para ayudarlo y así garantizar que pueda ejercer su función protectora de forma correcta.
¿Qué puedes hacer? hoy te damos siete tips para incluir en tu vida:
- Debes llevar una alimentación baja en carbohidratos
- Respetar los ciclos circadianos del día y la noche: el día nos ayuda a nutrirnos y por el otro lado, la noche nos ayuda a regenerar.
- Exponernos al sol de la mañana y de la tarde: una manera fácil y efectiva de potenciar nuestro sistema inmune
- Practicar ayunos conscientes y guiados
- Beber agua, hacer ejercicio y meditar.
- Sonreír y ser positivo.
- No tener miedo: es el mayor enemigo de nuestras defensas, que hace que se depriman y deterioren.
Confía en tu salud y sigue estos consejos que nos ayudan a tener una responsabilidad de autocuidado con cosas sencillas.
Recuerda, también, que nuestro sistema inmune es muy poderoso. Sé el apoyo que él necesita para vivir una vida llena de salud, bienestar y longevidad.
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